Здорове харчування для активного довголіття
Індивідуальні плани харчування, які допомагають підтримувати здоров'я та енергію в будь-якому віці
Як правильно харчуватися після 60?
Збалансоване харчування з урахуванням вікових особливостей організму - запорука здоров'я та енергії.
Чи складно змінити звички харчування?
З нашою підтримкою та поступовим підходом зміна харчових звичок стає легкою та приємною.
Скільки часу потрібно для результатів?
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні регулярного дотримання рекомендацій.
Про нас
Наша історія успіху
jelstrenok був створений командою досвідчених дієтологів та геронтологів, які присвятили своє життя вивченню особливостей харчування людей старшого віку.
За 7 років роботи ми допомогли понад 5000 клієнтам покращити якість життя через правильне харчування. Наш підхід базується на науково доведених методиках та індивідуальному підході до кожного клієнта.
Ми віримо, що правильне харчування - це не просто дієта, а спосіб життя, який допомагає зберігати активність, енергію та здоров'я в будь-якому віці.
Наша команда експертів
Олена Петренко
Головний дієтолог
Кандидат медичних наук, 15 років досвіду в нутриціології та геронтології
Михайло Коваленко
Нутриціолог
Спеціаліст з вікових особливостей метаболізму, автор книги "Харчування для активного довголіття"
Наталія Шевченко
Консультант з харчування
Експерт з розробки індивідуальних планів харчування з урахуванням особливостей здоров'я
Переваги нашого підходу
Ми розробили систему, яка робить здорове харчування доступним і зрозумілим для кожного
Етап 1: Початок шляху
На цьому етапі ми проводимо детальну консультацію, аналізуємо ваші поточні звички харчування та стан здоров'я.
- Індивідуальна консультація з дієтологом
- Аналіз поточного раціону
- Визначення цілей та очікувань
Етап 2: Адаптація
Поступове впровадження змін у раціон з урахуванням ваших смакових уподобань та способу життя.
- Розробка індивідуального плану харчування
- Поступове впровадження змін
- Щотижнева підтримка та корекція
Етап 3: Стабілізація
Закріплення нових звичок харчування та спостереження за позитивними змінами у самопочутті.
- Моніторинг результатів та самопочуття
- Корекція плану за необхідності
- Групові онлайн-зустрічі з іншими учасниками
Етап 4: Підтримка
Довгострокова підтримка та супровід для збереження досягнутих результатів.
- Щомісячні консультації з дієтологом
- Доступ до бібліотеки рецептів та матеріалів
- Участь у тематичних вебінарах та майстер-класах
Наші ключові принципи
Безпека
Всі наші рекомендації враховують індивідуальні особливості здоров'я та наявні медичні показання.
Поступовість
Ми впроваджуємо зміни поступово, щоб організм мав час адаптуватися до нового режиму харчування.
Підтримка
Наші клієнти отримують постійну підтримку від команди експертів та спільноти однодумців.
Гнучкість
Ми адаптуємо плани харчування під ваші смакові уподобання, бюджет та спосіб життя.
Освіта
Ми навчаємо основам здорового харчування, щоб ви могли самостійно приймати правильні рішення.
Задоволення
Ми переконані, що здорове харчування має бути смачним і приносити задоволення.
Як це працює
Простий процес, який допоможе вам почати шлях до здорового харчування
Реєстрація та анкетування
Заповніть просту анкету про ваші харчові звички, спосіб життя та цілі.
- Заповнення детальної анкети про харчові звички
- Інформація про стан здоров'я та особливі потреби
- Визначення цілей та очікувань від програми
Консультація з дієтологом
Персональна онлайн-консультація з нашим експертом для обговорення ваших потреб.
- 60-хвилинна відеоконсультація з дієтологом
- Обговорення результатів анкетування
- Розробка індивідуальної стратегії харчування
Отримання персонального плану
Розробка індивідуального плану харчування з урахуванням ваших потреб та цілей.
- Детальний план харчування на 4 тижні
- Список рекомендованих продуктів
- Рецепти та рекомендації з приготування
Регулярна підтримка
Постійний супровід, корекція плану та відповіді на ваші запитання.
- Щотижневі чек-апи з консультантом
- Доступ до закритої групи підтримки
- Корекція плану за результатами спостережень
Чому варто почати зараз?
Правильне харчування в старшому віці - це не просто дієта, а інвестиція у ваше здоров'я та якість життя. Наші клієнти відзначають покращення самопочуття вже через кілька тижнів після початку програми.
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на потім. Почніть шлях до здорового харчування сьогодні!
Записатися на консультаціюНаші тарифи
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам
| Базовий 799 ₴ на місяць | Рекомендовано Оптимальний 1299 ₴ на місяць | Преміум 1999 ₴ на місяць | |
|---|---|---|---|
| Індивідуальний план харчування | |||
| Консультації з дієтологом | 1 на місяць | 2 на місяць | 4 на місяць |
| Доступ до бібліотеки рецептів | |||
| Участь у групових вебінарах | |||
| Підтримка в чаті | В робочі години | В робочі години | 24/7 |
| Корекція плану харчування | Щомісяця | Двічі на місяць | Щотижня |
| Доступ до закритої спільноти | |||
| Персональний куратор | |||
| Обрати | Обрати | Обрати |
Додаткові послуги
Індивідуальний майстер-клас з приготування
599 ₴Онлайн-заняття з нашим шеф-кухарем, який навчить вас готувати здорові та смачні страви.
ЗамовитиАналіз харчових звичок
499 ₴Детальний аналіз ваших поточних харчових звичок з рекомендаціями щодо їх покращення.
ЗамовитиКонсультація з нутриціологом
699 ₴Індивідуальна консультація з експертом з питань харчування та здоров'я.
ЗамовитиЕлектронна книга рецептів
349 ₴Збірка з 100+ здорових рецептів, адаптованих для людей старшого віку.
ЗамовитиВідгуки наших клієнтів
Що кажуть люди, які вже змінили свої харчові звички з jelstrenok
Марія Іванівна
68 років, пенсіонерка
"Завдяки jelstrenok я нарешті зрозуміла, як правильно харчуватися в моєму віці. Раніше постійно відчувала втому, а тепер маю набагато більше енергії. Дуже вдячна за індивідуальний підхід та постійну підтримку!"
Клієнт з березня 2023
Петро Степанович
72 роки, колишній вчитель
"Спочатку був скептично налаштований, але вирішив спробувати за порадою доньки. Вже через місяць відчув значне покращення самопочуття. Особливо сподобалися рецепти - прості, смачні і корисні."
Клієнт з травня 2023
Ольга Петрівна
65 років, бухгалтер
"Найкраще, що я зробила для свого здоров'я за останні роки! Завдяки програмі я навчилася правильно харчуватися, покращився сон, з'явилося більше енергії. Дуже рекомендую всім у моєму віці!"
Клієнт з січня 2023
Категорії відгуків
Початківці
Відгуки від клієнтів, які тільки починають свій шлях до здорового харчування.
Досвідчені
Відгуки від клієнтів, які вже мають досвід здорового харчування і шукають вдосконалення.
Особливі потреби
Відгуки від клієнтів з особливими дієтичними потребами або медичними показаннями.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс
Чи підходить ваша програма для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наша програма адаптується під індивідуальні особливості кожного клієнта, включаючи наявні хронічні захворювання. Наші дієтологи враховують медичні показання та рекомендації лікарів при розробці плану харчування.
Однак, важливо пам'ятати, що ми не замінюємо медичну допомогу. Ми рекомендуємо обговорити участь у програмі з вашим лікарем.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану харчування залежить від обраного тарифу. У базовому тарифі план оновлюється щомісяця, в оптимальному - двічі на місяць, а в преміум-тарифі - щотижня.
Ми також коригуємо план за необхідності, якщо з'являються нові фактори або змінюються ваші потреби та цілі.
Чи потрібно купувати дорогі продукти?
Ні, наші плани харчування розробляються з урахуванням доступності продуктів та вашого бюджету. Ми фокусуємося на сезонних, локальних продуктах, які не тільки корисні, але й доступні за ціною.
Під час консультації ми обговорюємо ваші фінансові можливості та адаптуємо рекомендації відповідно до них.
Скільки часу займає приготування рекомендованих страв?
Ми розуміємо, що час - цінний ресурс, тому більшість наших рецептів розраховані на приготування протягом 15-30 хвилин. Також ми пропонуємо рецепти страв, які можна приготувати заздалегідь та зберігати кілька днів.
Для тих, хто має обмежений час, ми розробляємо спеціальні експрес-рецепти, які займають не більше 10-15 хвилин.
Чи можна адаптувати план під вегетаріанську дієту?
Так, ми розробляємо плани харчування для різних типів дієт, включаючи вегетаріанську, веганську, безглютенову та інші. Наші експерти забезпечать збалансоване харчування з урахуванням усіх необхідних поживних речовин.
Під час консультації ми детально обговорюємо ваші дієтичні уподобання та обмеження.
Як проходять онлайн-консультації?
Консультації проводяться через зручний для вас відеозв'язок (Zoom, Skype, Google Meet). Перед консультацією ви отримаєте посилання на зустріч та нагадування.
Якщо у вас виникають технічні труднощі, наша команда підтримки завжди готова допомогти вам підключитися та налаштувати все необхідне.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиГотові почати шлях до здорового харчування?
Оберіть свій рівень підготовки
Початківець
Тільки починаєте свій шлях до здорового харчування і потребуєте повного супроводу.
- Детальні інструкції
- Прості рецепти
- Регулярна підтримка
Середній рівень
Маєте базові знання про здорове харчування, але потребуєте структури та підтримки.
- Гнучкі плани харчування
- Різноманітні рецепти
- Щотижневі консультації
Просунутий
Маєте значний досвід здорового харчування і шукаєте оптимізацію та нові ідеї.
- Персоналізовані плани
- Складні рецепти
- Індивідуальний підхід
Не впевнені, який рівень обрати? Заповніть форму нижче, і ми допоможемо вам визначитися.
Отримати консультаціюЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Чому варто обрати jelstrenok?
Експертний підхід
Наша команда складається з кваліфікованих дієтологів та нутриціологів з багаторічним досвідом роботи.
Індивідуальний підхід
Ми розробляємо плани харчування з урахуванням ваших особливостей, смаків та цілей.
Зручність та простота
Наші рецепти прості у приготуванні, а консультації проводяться онлайн у зручний для вас час.
Постійна підтримка
Ми супроводжуємо вас на кожному етапі шляху до здорового харчування та відповідаємо на всі запитання.
